夫妻之间拥有高质量的性生活，无论是对身体方面还是精神方面，都会有很大的帮助，然而很多男性平时由于各种原因，导致总是时间太短，无法让夫妻双方都能达到满意，主要就是无法控制射精时间，想要延长时间可以通过降低敏感度来缓解，下面就来看看，男人延时的最有效方法有哪些吧。
男人延时的最有效方法
1、晨起便前训练
这是利用早上男性勃起的情况下，在小便时进行一些训练，使阴茎可以达到自由上下抽动的锻炼，是可以起到延时效果的。在小便用手指在阴茎前端的三分之一处，进行轻轻的按压，使阴茎处于向下的状态，这时阴茎就会比较挺立，把指尖放到阴茎上感觉反应情况，同时还要紧提肛门，把阴茎向上面推，每次重复训练一分钟时间。
2、强化交感神经训练
男性在排完便之后，先把双眼闭紧，然后放松肩膀的力量，再从头到脚全部放松，然后嘴巴半闭，保持面部肌肉是松弛的，多次重复进行腹式呼吸，持续30钟后缓慢放松，每天任意时间反复练习。
3、分散注意力训练
每次在做爱时一定要全身心的投入，而不是把意念都留在龟头的反应上。当感觉到要射精时，男性可以马上转变注意力，想一些其他的事情，或者是全神贯注的关注做爱，这样也会缓解射精前冲动，达到延时的效果。
在房事进行前也可以使用优能佳延时喷剂，这是一种纯草本植物精华制成的外用延时产品，成分安全无副作用，只要在性生活前半小时直接喷于龟头位置上，就可以发挥比较好的延时功效。《《点击了解产品详情
男人延时的最有效方法，在以上文中给大家介绍了几种，通过长期的练习是可以起到延时作用的。大家可以根据自身情况进行锻炼。
